最近很火的7天可减10磅的减肥餐单 不挨饿不运动也能瘦

听说这个GM Diet来自美国,网上有很多成功例子。这个排毒餐单是一个7天的餐单,除了标明了份量的食物以外,其仔你也可以吃到饱。

第一天: 只可进食任何水果,除了香蕉,份量不限 + 8至的12杯清水


第二天: 只吃煮熟的薯仔,煮熟或是生的蔬菜 (走油) 份量不限 + 8至的12杯清水

 

第三天: 只可进食任何水果,除了香蕉,份量不限 + 煮熟或是生的蔬菜 (走油) + 8至的12杯清水


第四天: 8至10只香蕉 + 4杯牛奶 + 8至的12杯清水


第五天: 6个番茄 + 一碗糙米饭 + 一份鱼肉或鸡肉 (500克)+ 12至15杯水

 

第六天: 一碗糙米 + 煮熟或是生的蔬菜 (走油) 份量不限 + 一份鸡肉 (500克) + 8至的12杯清水


第七天: 一碗糙米饭 + 任何蔬菜,份量不限 + 喝任何果汁,份量不限

虽然说可以不用运动,但小编觉得还是配合运动比较好,不然没线条可能看起来也不是很瘦。

 

温馨提示

以上资讯只供参考用,请衡量个人的身体状况,不可勉强。不适合孕妇、高血压、糖尿病和心脏病人士,也不建议18岁或以下的发育中男女生节食减肥。如有相关疑问,请向专业人士咨询意见。


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文字:GIRLADISE

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